导语：今天我要用很简单的语言讲讲怎么放松身体和照顾自己，让同学们都能试试看。精油按摩特殊，听起来像大人做的事，其实小朋友也可以学习一些小步骤。先找一个安静的角落，深呼吸，鼻子进气，嘴巴慢慢吐气，像风吹过树叶，心跳也放慢了。😊🌈
第二段：在家里做这件事，先请家长或老师一起看着，别自个儿乱用香香油。用专用的按摩油，滴几滴在手心就够了，手手心温热再给手背、臂臂轻轻按拍。精油按摩特殊，不是油越多越好，闻着香香就好，记得洗手和擦干。孩子们要轻轻按摩，慢慢来，像在给自己一个暖暖的拥抱。🤗
第三段：可以在腿部和脚踝周围做轻柔的按摩，先用掌心打圈，再用拇指沿着肌肉走线。倒装句：好好地睡觉，才是最好的休息。精油按摩特殊，要避免直接涂在皮肤伤口上，油要稀释。老师说，做完后要喝水，休息一下。😌（shou3 xin1）
第四段：按完后，孩子会觉得身体暖暖的，心里也安安稳稳。你可以想象自己像一棵树，根扎在地上，枝叶伸向天空。精油按摩特殊，香味让鼻子开心，呼吸也变慢，像慢动作的电影。有人会说这像做梦，但其实只是身体在放松。🌼🍃
第五段：每次只做五分钟就好，不要太久，时间一长，手法就不小心太用力。可以和朋友互相练习，互相对照，看看谁的手法最温柔。精油按摩特殊，记得只有成年人看护才可以用香香油。我们要讲卫生，洗手再按摩，按摩完也要泡脚或洗脸。最重要的一点：只有把握好节奏，放松才来。👍
标签：#健康 #放松 #儿童教育 #香薰 评论：大家好棒哦！如果你愿意，可以在下方留言你做这个时的感受，我也来读读！
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